我来试试解决你的两个问题。呵呵。
1.XFO的使用：一，先安装.net框架（dotnet.exe ），安装完成后就可运行Xfo外链工具v1.0.EXE这个了。二。安装后在连接域名中添加你的域名。然后点击添加到列表。（可添加多个的~）在右侧选择即时执行（前面可以添加时间。你可以定时的。）这样在点击最下面的开始执行就可以了。

2.改善网站的排名问题：主要看快照更新我觉得。你的快照更新的快自然被收录的可能性很大。
主要办法：
更新内容：
1.围绕网站内容编造一些新的关键词，最好是百度里独一无二的。

2.按照你的关键词写几篇文章，放到自己的网站上去，如果还有精力可以制作一个专题，页面里加上网站丰富的内部链接作为蜘蛛的食物。

3.把文章发到论坛，博客里去，也可以单独写篇软文去推广你的关键词。比较轻松的做法是在问答类网站中自问自答，促使别人来搜索你的关键词。即使百度没有收录你的文章页面，也可以通过论坛，博客这些收录快的文章页找到你。

增加内链外链

百度最近的改革大家应该都察觉到了，反向链接在排名中的权重降低了，而内容和品牌更加关注了。但是链接数量任然是评判一个网站好坏的重要标准，不要以为一些高手的网站没有几个外链就以为反向链接真的没有多大的用处。很多新站，pr低，再加上错误的操作方法，快照更新自然就慢了。

希望可以帮到你！呵呵~~